新闻资讯

产品分类:

绝经后女性要预防骨质疏松

       女性在绝经期后骨质疏松的发病率呈现迅速增长趋势,其原因一方面与骨质消耗不断增加有关,年龄越大,骨质疏松的发病率就越高;另一方面与绝经后卵巢功能的减退和雌激素分泌的减少有关。
 
  要重视生活的规律性,保证充足睡眠,做到劳逸结合,精神放松,避免激烈运动和过强的体力劳动,防止过度劳累,以维持机体内分泌的相对稳定,减缓骨质疏松的发展速度。
 
  注意合理营养及适当增加钙的摄入量,多喝牛奶,多吃虾、鱼、蛋类等含钙磷及蛋白质比较丰富的食物,有足够的新鲜蔬菜和水果摄入,促进维生素的吸收,以满足机体需要。据研究表明,豆类中含有丰富的异黄酮,其结构与雌激素相似,相对于雌激素替代疗法更加安全。
 

上一篇:熟红薯的抗癌功能   下一篇:没有了 上一篇:熟红薯的抗癌功能   下一篇:没有了 返回列表